Por ¿Quién necesita un descanso reparador cuando puedes compartirlo con alguien que se lleva toda la manta y ronca como si estuviera luchando con un león? La ciencia, siempre tan curiosa y dispuesta a desmontar nuestras certezas, acaba de revelar que, lejos de ser el boicot a tu descanso, dormir con tu pareja podría, en realidad, mejorar tu sueño. ¡Vaya sorpresa, ¿no?!
Una encuesta realizada a más de 1.000 personas en Estados Unidos ha revelado que aquellos que duermen acompañados disfrutan de un sueño más profundo. Sí, lo leíste bien. Los que comparten la cama reportaron menos fatiga, una mejor capacidad para conciliar el sueño y descansaron por más tiempo. Así que, claro, las piernas que te rozan en verano, los ronquidos que te acompañan como una sinfonía nocturna y las patadas involuntarias en medio de la noche, en realidad, están haciendo maravillas por tu descanso. ¡Quién lo diría! ¿Quién necesita una cama tranquila y sin interrupciones cuando puedes tener todo esto, verdad?
Pero eso no es todo. Dormir con tu pareja también parece tener efectos positivos sobre tu salud mental. Según la investigación, las personas que comparten cama con su pareja tienen menos estrés, ansiedad y depresión. Así que esa patadita nocturna que te hace saltar de la cama podría ser el pequeño sacrificio que hace falta para mantenerte emocionalmente equilibrado. O eso dicen, porque, claro, todavía no se sabe si estos beneficios dependen de lo buena que sea la relación o si cualquier pareja genera los mismos efectos. Pero, ¿quién necesita detalles? Después de todo, todo está mejor cuando estamos con nuestra media naranja, ¿no?
Y, como si no fuera suficiente, dormir con tu pareja también sincroniza tus fases de sueño. Lo que implica que, si ambos se mueven como si estuvieran en una coreografía de ballet durante la noche, el sueño REM aumenta hasta un 10%. Menos interrupciones, más descanso, y todo gracias a esa conexión tan especial que solo las parejas logran tener… o al menos eso parece.
Así que, la próxima vez que pienses que podrías dormir mejor sin tu pareja, recuerda que probablemente estarías perdiéndote un sueño más reparador y una mejora en tu salud mental. Porque, claro, ¿quién necesita paz y tranquilidad cuando puedes tener a alguien que, aparentemente, mejora todo en tu vida solo con estar al lado?
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